ارتباط موثر را تمرین کنید:

وقت با کیفیت را با هم بگذرانید:

قدردانی خود را ابراز کنید:

فضای شخصی یکدیگر را محترم بشمارید:

گذشته را رها کنید:

به ظاهر خود اهمیت دهید:

غافلگیری‌های کوچک ترتیب دهید:

از مشاور کمک بگیرید:

به اهداف و رویاهای همسرتان اهمیت دهید:

مراقب سلامتی خود باشید:

با هم قدم بزنید، یک بازی انجام دهید، یا فقط در مورد روزتان با هم صحبت کنید. مهم این است که احساس کنید در حال برقراری ارتباط عمیق با یکدیگر هستید.

این زمان با کیفیت، به شما فرصت می‌دهد تا دوباره همدیگر را بشناسید و از علایق و دغدغه‌های هم آگاه شوید.

سعی کنید هر هفته زمانی را برای انجام یک فعالیت مشترک برنامه‌ریزی کنید. این فعالیت می‌تواند هر چیزی باشد، از رفتن به سینما تا آشپزی با هم.

4. زبان عشق یکدیگر را بشناسید

آیا زبان عشق او کلمات تاییدآمیز است؟ آیا نیازمند دریافت هدیه است؟ آیا به کمک شما در انجام کارها احتیاج دارد؟ یا اینکه گذراندن وقت با کیفیت برایش مهم‌تر است؟

با شناخت زبان عشق یکدیگر، می‌توانید به شکلی موثرتر عشق خود را ابراز کنید و باعث ایجاد حس رضایت در طرف مقابل شوید.

5. یک ماجراجویی جدید را با هم تجربه کنید

خارج شدن از روتین روزمره و تجربه یک چیز جدید با هم، می‌تواند شور و هیجان را به رابطه‌تان برگرداند.

به یک سفر کوتاه بروید، یک ورزش جدید را امتحان کنید، یا در یک کلاس هنری ثبت نام کنید. مهم این است که یک تجربه مشترک داشته باشید که بتوانید با هم به یاد بیاورید.

6. ببخشید و فراموش کنید

هیچ رابطه‌ای بدون چالش نیست. مهم این است که یاد بگیرید چگونه اختلافات را حل کنید و اشتباهات گذشته را ببخشید.

کینه و رنجش، عشق را از بین می‌برد. اگر می‌خواهید دوباره عاشق شوید، باید گذشته را رها کنید و به آینده نگاه کنید.

7. از تماس فیزیکی غافل نشوید

لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن، راهی قدرتمند برای ابراز عشق و صمیمیت است. تماس فیزیکی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می‌شود که به ایجاد حس نزدیکی و تعلق کمک می‌کند.

حتی لمس‌های کوچک مانند گرفتن دست‌ها در هنگام قدم زدن یا گذاشتن دست روی شانه او در هنگام صحبت کردن، می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

8. به ظاهر خود اهمیت دهید

وقتی وارد یک رابطه طولانی مدت می‌شویم، ممکن است از اهمیت ظاهر خود غافل شویم. اما توجه به ظاهر و جذابیت برای طرف مقابل، نشان می‌دهد که هنوز برای او ارزش قائل هستید.

لباس‌های مرتب بپوشید، به بهداشت شخصی خود اهمیت دهید و سعی کنید جذابیت‌های خود را حفظ کنید.

این کار نه تنها باعث می‌شود برای طرف مقابل جذاب‌تر به نظر برسید، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس خودتان نیز می‌شود.

9. از تعریف و تمجید دریغ نکنید

همه ما دوست داریم از ویژگی‌های مثبت خود تعریف بشنویم. از تعریف و تمجید از ظاهر، شخصیت و توانایی‌های طرف مقابل دریغ نکنید.

این تعریف‌ها باعث می‌شود او احساس ارزشمندی کند و بداند که هنوز برای شما جذاب است.

تعریف و تمجید باید با صداقت و از ته دل باشد. از بیان جملات کلیشه‌ای خودداری کنید و سعی کنید ویژگی‌های خاصی را که در طرف مقابل تحسین می‌کنید، بیان کنید.

10. به علایق او احترام بگذارید

حتی اگر به علایق طرف مقابل علاقه‌مند نیستید، به آنها احترام بگذارید. سعی کنید در مورد آنها بیشتر بدانید و از او حمایت کنید.

شرکت کردن در فعالیت‌هایی که او دوست دارد، نشان می‌دهد که برای او و علایقش ارزش قائل هستید.

این احترام متقابل، باعث ایجاد حس نزدیکی و همدلی بین شما می‌شود.

11. سرگرمی‌های جدید را با هم تجربه کنید

علاوه بر ماجراجویی‌های بزرگ، سعی کنید سرگرمی‌های جدیدی را هم با هم تجربه کنید. باغبانی، نقاشی، آشپزی، یا هر سرگرمی دیگری که هر دوی شما از آن لذت ببرید.

12. رازدار هم باشید

احترام به حریم خصوصی یکدیگر و رازدار بودن، از ارکان اصلی یک رابطه سالم است. اطلاعات شخصی و خصوصی طرف مقابل را پیش دیگران فاش نکنید و به حرف‌هایش گوش دهید.

وقتی طرف مقابل احساس کند می‌تواند به شما اعتماد کند، صمیمیت بین شما بیشتر می‌شود.

13. از حسادت دوری کنید

حسادت می‌تواند رابطه را مسموم کند. به جای حسادت، سعی کنید به طرف مقابل اعتماد کنید و به او فرصت دهید تا با دیگران ارتباط داشته باشد.

14. سورپرایزهای کوچک داشته باشید

یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شام غیرمنتظره، می‌تواند طرف مقابل را خوشحال کند و نشان دهد که به او فکر می‌کنید.

لازم نیست سورپرایزها بزرگ و پرهزینه باشند. حتی یک کار کوچک و غیرمنتظره هم می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

15. همیشه تلاش کنید

عشق یک سفر است، نه یک مقصد. برای حفظ عشق در رابطه، باید همیشه تلاش کنید و به دنبال راه‌هایی برای بهبود آن باشید.